Een maand zonder alcohol

31 januari 2019
tournee minerale
Anker

[]

In februari doen we weer met z’n allen van Tournée Minérale!

De Stichting tegen Kanker, De Druglijn en het Vlaams expertisecentrum Alcohol en andere Drugs (VAD) roepen voor de derde keer op om een maand lang geen alcohol te drinken om zo even stil te staan bij ons alcoholgebruik. En dat werkt! Vorig jaar beloofde zo'n 20 % van de Belgen plechtig om een maand lang van de pintjes te blijven.

Februari is daar het ideale moment voor, na de feestdagen waar de drank vaak rijkelijk vloeit en de vele nieuwjaarsrecepties in januari. Bijkomend voordeel, februari telt maar 28 dagen ;)

Een glaasje alcohol is vaak een gewoonte geworden. Een wijntje tijdens het koken, een pintje na het sporten etc. Het is geen geheim dat alcohol slecht is voor de gezondheid. Door een maand lang geen alcohol te drinken, reset je je lichaam. En dat heeft alleen maar voordelen:

• Je hebt meer energie
• Je slaapt beter
• Je spaart geld uit
• Je valt af
• Je huid straalt
• Je hebt meer tijd

90 % van diegenen die vorig jaar meededen, bevestigden deze voordelen. En niemand houd je tegen om ook na februariverder te doen!

Anker

[]

Geen alcohol dus. Maar wat dan wel drinken? Er zijn gelukkig genoeg lekkere alcoholvrije alternatieven.
Ontdek ze hieronder!

Anker

[]

Fruitwater

Als je water maar saai vindt, probeer het dan te pimpen door er wat fruit aan toe te voegen. Dé klassieker is water met een paar schijfjes citroen en/of limoen, komkommer en munt. Maar zowat alle combinaties zijn mogelijk, van watermeloen en aardbei tot bosbes-lavendel. Voeg er ook altijd wat ijsblokjes aan toe. Fruitwater is niet alleen lekker, je verbrandt ook nog eens extra calorieën!

1 citroen
1/4 komkommer
een paar takjes verse munt

Snij de komkommer in dunne schijfjes.
Snij de citroen in dunne schijfjes.
Doe de takjes munt, de schijjes komkommer en citroen in een grote kan.
Doe er wat ijsblokjes bij.
Vul met ijskoud water.

fruit water
Anker

[]

Smoothies

Smoothies zijn lekker en snel klaar. Ze zijn ideaal als ontbijt of tussendoortje. Banaan en kiwi is een populaire combinatie, maar ook hier geldt: (bijna) alles kan. Pas wel op, smoothies bevatten veel suiker dus niet overdrijven!

1 banaan
2 kiwi’s
300 ml melk, sinaasappelsap of yoghurt

Doe alle ingrediënten in de blender.
Mix tot alle stukjes verdwenen zijn.
Doe de smoothie in een mooi glas met een rietje.
Laat het smaken!

smoothie kiwi banana
Anker

[]

Mocktails

Een mocktail is een cocktail zonder alcohol. Maak bijvoorbeeld een alcoholvrije versie van een van de bekendste cocktails: de mojito. Een virgin mojito bevat alle ingrediënten van een gewone mojito, behalve de rum. Die vervang je gewoon door ginger ale.

3 takjes munt
1 limoen
1 el rietsuiker
½ l spuitwater of tonic

Snij de limoen in vier.
Verdeel de muntblaadjes en de rietsuiker over de glazen.
Stamp de munt en de limoen zodat de smaken vrijkomen.
Doe in elk glas wat crushed ice.
Vul aan met spuitwater of tonic.
Serveer met een rietje.

virgin mojito
Anker

[]

Ook zin gekregen om mee te doen? Registreer je nog snel op www.tourneeminerale.be!

Anker

[]